칼마디란? 칼슘·마그네슘·비타민D의 효과
칼마디: 뼈 건강부터 면역력까지, 당신의 건강 지킴이혹시 “칼마디”라는 말을 들어보셨나요? 건강에 관심이 많으시다면 한 번쯤은 들어보셨을지도 모릅니다. 칼마디는 칼슘, 마그네슘, 비타민 D의 앞 글자를 따서 만든 합성어로, 이 세 가지 영양소의 시너지 효과를 강조하는 표현입니다. 뼈 건강에 좋다는 칼슘, 마그네슘, 비타민D! 각각의 효능도 중요하지만, 함께 섭취했을 때 그 효과는 배가 된다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 포스트에서는 칼마디의 놀라운 효능과 섭취 시 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 칼슘: 뼈 건강의 기초, 그 이상의 역할칼슘은 우리 몸에서 가장 풍부한 무기질 중 하나로, 뼈와 치아 형성에 필수적인 영양소입니다. 뼈 건강 뿐만 아니라 신경 및 근육 기능 유지, 혈액 응고, 심장 박..
2025. 4. 14.
마가목 효능과 부작용, 건강에 미치는 영향
신이 내린 나무, 마가목: 효능, 부작용, 그리고 건강 레시피까지!가을 산행을 하다 보면 붉게 물든 아름다운 열매를 잔뜩 매단 나무를 만날 수 있습니다. 바로 '신이 내린 나무', '풀 중의 산삼, 나무 중의 마가목'이라 불리는 마가목(Sorbus commixta Hedl.)입니다. 예로부터 약재로 귀하게 쓰인 마가목은 잎, 줄기, 뿌리, 열매 모두 효능을 자랑하며 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 오늘은 마가목의 놀라운 효능부터 부작용, 그리고 맛있게 즐기는 방법까지 자세히 알아보겠습니다.1. 마가목, 면역력 증진의 비밀 병기환절기 감기, 늘 피곤한 만성피로, 걱정되시나요? 마가목은 풍부한 항산화 성분으로 면역력 강화에 탁월한 효과를 보입니다. 플라보노이드, 페놀 화합물 등의 항산화 성분은 우리 몸을 ..
2025. 4. 11.
